• امروز : سه شنبه - ۸ خرداد - ۱۴۰۳
  • برابر با : Tuesday - 28 May - 2024

تأثیر مصرف چای طبیعی بر بهبود خواب

  • ۲۳ فروردین ۱۴۰۳ - ۱۴:۲۴
تأثیر مصرف چای طبیعی بر بهبود خواب

چای سیاه از نوشیدنی‌های محبوب در دنیا است. این نوشیدنی به‌خاطر طعم بی‌نظیر و خواص و مزایا زیادی که دارد؛ موردتوجه افراد مختلف قرار گرفته است. در گذر زمان مشخص شده است که چای مزایا و فواید زیادی برای بدن دارد. چای به‌خاطر داشتن مقادیر زیادی کافئین، از بهترین نوشیدنی‌هایی است که باعث بالا رفتن انرژی، هوشیاری و سوخت‌وساز بدن می‌شود.

خواص چای سیاه طبیعی

با خرید چای طبیعی نه‌تنها یک نوشیدنی ایده‌آل برای مصرف در طول روز و پذیرایی از مهمانان خود دارید که می‌توانید از خواص و مزایای متعدد آن هم بهره‌مند شوید. چای طبیعی خواص و مزایای زیادی دارد:

کاهش خطر ابتلا به دیابت

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف طولانی مدت چای سیاه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. چرا که چای باعث پایین آمدن سطح گلوکز یا قند خون شده و در درمان دیابت نوع ۲ موثر است. آمارها نشان می‌دهد که مصرف طولانی مدت چای سیاه تا ۷۰ درصد احتمال بروز دیابت را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از ابتلا به سرطان

چای سیاه منبع خوبی از تئوفلاوین است. نئوفلاوین یک نوع آنتی‌اکسیدان است که باعث مرگ سلول‌های سرطانی می‌شود. رادیکال‌های آزاد باعث ایجاد سرطان شده و سلول‌های عادی را به سلول‌های سرطانی تبدیل می‌کنند. نئوفلاوین با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از بروز سرطان جلوگیری می‌کند. با مصرف چای می‌توان از بروز انواع سرطان‌ها مانند سرطان پوست، معده، تخمدان و پستان جلوگیری کرد.

بهبود عملکرد قلب

از دیگر خواص چای سیاه وجود فلاونوئیدها در آن است. این ماه مانع از جمع شدن پلاک‌ها در شریان‌ها می‌شود. همچنین کافئین موجود در این چای از بسته شدن رگ‌های خونی جلوگیری کرده و رگ‌ها را باز می‌کند. به‌این‌ترتیب مصرف چای باعث باز شدن رگ‌ها می‌شود.

فواید چای طبیعی برای خواب

خواب یکی از مهم‌ترین روتین شبانه‌روز است. با داشتن خواب کامل و باکیفیت در طول روز انرژی بیشتری داشته و می‌توانید بهتر به کارهای دیگرتان برسید. داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید برای بدن ضروری است. خواب زمانی برای استراحت و بازسازی بدن است. با نوشیدن چای می‌توانید به بهبود سلامت بدن کمک کنید. نوشیدن چای طبیعی قبل از خواب فواید زیادی دارد:

کاهش اضطراب با چای طبیعی

بعضی از چای‌ها برای کاهش اضطراب مفید هستند. چای‌هایی که آنتی‌اکسیدان زیادی دارند؛ ترتیبی می‌دهند که خواب آرام‌تری داشته باشید.

کاهش وزن با چای

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف برخی چای‌ها از جمله چای سبز در شب سرعت متابولیسم را بالا برده و ترتیبی می‌دهد که روند کاهش وزن با سرعت بیشتری انجام شود.

آرامش بیشتر با چای

اضافه کردن اسانس اسطوخودوس به چای باعث آرامش‌بخش شدن چای شده و سطح استرس و اضطراب کاهش پیدا می‌کند. به‌این‌ترتیب با نوشیدن این چای خواب بهتر و باکیفیت‌تری را تجربه می‌کنید.

کاهش کلسترول با چای

مصرف برخی از چای‌ها مانند چای سبز باعث پایین آمدن سطح کلسترول می‌شود. درصورتی که قصد دارید وزن‌تان را کاهش دهید؛ از مصرف چای سبز غافل نشوید. با مصرف چای سبز خواب آرام‌تری را تجربه می‌کنید.

چای برای بالا بردن کارایی مغز

آنتی‌اکسیدان‌های چای سبز به بهبود تفکر شناختی شما کمک کرده و باعث می‌شوند که مغز عملکرد بهتری داشته باشید. با نوشیدن چای قبل از خواب، می‌توانید به بازسازی بهتر مغز کمک کنید.

تقویت سیستم ایمنی با چای

پلی‌فنول‌ها از ترکیباتی هستند که به مقدار زیاد در انواع چای از جمله چای سبز وجود دارد. این ترکیبات خاصیت ضدالتهابی داشته و به تقویت سیستم ایمنی و درمان بیماری‌ها کمک می‌کنند. به‌این‌ترتیب شما از ابتلا به بیماری‌های مختلف در امان خواهید بود.

موهای سالم با چای

برخی چای‌ها مانند چای سبز به داشتن موهای درخشان و سالم کمک کرده و روند پیری را کند می‌کنند. همچنین می‌توانند میزان ابتلا به درد و شیوع آکنه را نیز کاهش دهند. چای سبز سبب می‌شود که کلاژن‌سازی در پوست افزایش پیدا کرده و چین‌وچروک‌ها کاهش پیدا کنند. ازطرفی چای سرشار از ویتامین E است که باعث محدود شدن دژنراسیون سلول‌ها می‌شود و با آنتی‌اکسیدان‌های قوی چای، می‌توانید به کنترل رادیکال‌ها آزاد پوست پرداخته و آن‌ها را کنترل کنید.

بهترین زمان برای نوشیدن چای کدام است؟

نوشیدن چای دقیقا قبل از خواب ممکن است بی‌خوابی را در پی داشته باشد. بهترین زمان برای نوشیدن هر کدام از انواع چای، ۱ ساعت پیش از خواب است. برخی معتقدند که میزان کافئین موجود در چای ممکن است باعث بی‌خوابی آن‌ها شود؛ اما مطالعات نشان می‌دهد که چای‌ها تاثیرات مختلفی روی افراد مختلف دارند. درنتیجه اگر تصور می‌کنید که نوشیدن چای طبیعی چشم زنبور باعث بی‌خوابی شما می‌شود؛ می‌توانید انواع دیگر چای مانند چای سبز یا دمنوش‌ها را امتحان کنید.

سخن آخر

با خرید چای طبیعی و نوشیدن آن می‌توانید از مزایای متعدد آن بهره‌مند شوید. چای به بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز، بهبود خواب و سلامت پوست و مو و غیره کمک می‌کند. با خرید محصولات ارگانیک می‌توانید از نوشیدن یک چای سالم و مفید لذت ببرید. بهترین انتخاب خرید چای طبیعی چشم زنبور است. این چای کیفیت بالایی داشته و به بهبود سلامت شما کمک می‌کند. همچنین طعم و عطر آن برای پذیرایی از مهمانان مناسب است.

لینک کوتاه : https://shoma-online.ir/?p=206907

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.